가슴운동의 효과 가슴운동의 효과를 간략하게 알아보자면 상체 근력 강화, 자세 개선이 대표적으로 생각됩니다. 상체 근력 강화 같은 경우에는 상체의 주요한 근육 중 하나에서 가슴 운동을 통해서 근육의 크기 힘을 향상할 수 있습니다. 자세 개선의 경우에는 가슴운동을 하면서 어깨와 등근육을 보조근육으로 써 자세를 개선시킬 수 있습니다. 올바른 자세를 하면서 견갑골과 어깨 관절을 지지하는 가슴 근육은 자세를 유지하기에 중요한 역할을 합니다. 특히나 여성분들의 경우에는 가슴운동은 유방확대 수술과 비슷한 효과를 내기 때문에 여성분들에게도 필요한 운동입니다. 가슴 운동 3가지 종목 추천 bench press(벤치 프레스) 스쾃, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동 중 하나다. 그중에서 벤치 프레스는..