등 운동 소개 허리가 튼튼하고 건강한 것은 좋은 자세를 유지하고, 부상을 예방하고, 전반적인 건강을 유지하기 위해 필수적입니다. 규칙적인 허리 운동을 하는 것은 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 유연성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 글에서, 우리는 강하고 통증이 없는 허리를 촉진하기 위해 당신의 헬스 운동루틴에 통합할 수 있는 세 가지 효과적인 허리 운동 유형을 알려드리겠습니다. 등 운동 추천 종목 3가지 데드리프트 랫 풀 다운 바벨 로우 데드리프트 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동(스쾃, 벤치 프레스, 데드리프트) 중 하나이다. 다양한 웨이트 트레이닝 가운데 상당히 무거운 중량을 다루는 축에 낀다. 때문에 부상 위험이나 사고 위험이 있어서 트레이너나 운동 구력이 높은 분과 같이 있..
